ヘビラボ

ダイエット・住宅・健康・グルメ・レジャーなど

ダイエットについて

ダイエットの経過よりも、ダイエット方法やダイエットに関する内容が書かれています。

ダイエット中の朝ごはんにヨーグルトはNG?ヨーグルトメーカーもご紹介

ダイエットしていると考えるのはどのような食事をしたらいいのかってことですが、タイミングによってはヨーグルトはおすすめできないかも汗 ヨーグルトはダイエット界だと「ヘルシーな間食」に位置付けられているので、「朝ごはんに超ぴったりじゃね?」と思…

ダイエットで筋トレ!プロテインではゴリマッチョにならない?

「ダイエットで筋トレをしてるけど、プロテインって必要なの?」って思う方もいると思います。 飲んだことがない方にとっては、「何のために飲むのか」「飲むとどんな効果が期待できるのか」も謎なところです。 今回は、プロテインや筋トレについてと、おす…

ダイエットは運動が大事!ジムでの筋トレメニューとやり方!

今年の1月から8月までの間、ハードにダイエットをしていました。 諸事情で中断していたら軽くリバウンドしてしまったものの、大きい差はなかったので、ゆっくりと減量と筋力アップに取り組んでいます。 今回は、私が一時期でもダイエットに成功したジムでの…

スープダイエットって?レシピとスープの味付け3つご紹介

いろいろなダイエットがありますが、私は「スープダイエット」を取り入れることもあります。 夜だけはスープにする日が比較的多いのですが、スープダイエットを続けていく中でも、味付けは悩ましいところ。 同じ味付けにずーっとしてたら飽きちゃうのは時間…

2週間で10キロ痩せる!ダイエット方法ってある?!

長期間で痩せたという話はよく聞きますが、短期で10キロ痩せることってできるのでしょうか。 もしもできるのだったら、緊急で痩せたいときに生かしたいですよね。 こちらの記事では2週間で10キロ痩せるための、いろいろな方法を書いていきます。 週間で10キ…

気が付かなかった後ろ姿!背中トレ始めました!

1月末からダイエットに取り組んでいますが、足の筋肉はいい感じについてきました。 お腹も引っ込み始めましたし、筋肉がついてきたことで太りにくくなっているのが身を持って分かるのですが… 背中ってみんな普段見ますか?(・∀・) 私は見ることは少ないかも…

絶対に失敗しない!しっとりおからケーキを作った!

ダイエット中は間食したくなりますよねぇ!とくに、パン系ケーキ系はゴクリと喉が鳴るほどです。 そこで、おからケーキを作ってみたのですが、ぱっさぱさのスポンジのようになってしまったので、改良に改良を重ねて、超しっとりのおからケーキを作ることに成…

なぜ体重は変わらないのに体脂肪だけ下がった!その理由は?

ダイエットの運動関連を調べていると「運動して、適度に筋肉を付ければ太りにくくなる」っちゅーのを見かけますよね。 それを信じてトレーニングをしていたら、一時期、体重は減らないのに体脂肪率だけ下がってしまい「このまま続けたらマッチョになっちゃう…

ぶよぶよ腹卒業!腹筋が割れた日!その方法もご紹介!

無理な食事制限をせずにダイエットを開始して5ヶ月が経過しました。 経過は順調です(´・ω・`) しかも最近、腹筋にうーっすらとタテ線が入りました! 5ヶ月のお腹の痩せ具合と、その方法をご紹介します(*´▽`*) お腹ダイエットに励んでいる方は、是非参考にし…

トレーナー直伝!20回でOKの二の腕痩せトレーニング!

筋トレダイエットで着々と引き締まっているものの、二の腕ってマジで痩せない( ;∀;) 私と同じような方いると思うんです。二の腕の下の部分がだるーんってしてるのが気になる!!みたいな(´・ω・`) 今回は、トレーナーから教わった二の腕痩せできるトレーニン…

息切れする程のランニングは老ける?効率的な有酸素運動は?

ダイエットは筋トレも大切ですが、有酸素運動も必要ですよね! 軽めのウォーキング・足踏み昇降などいろいろありますが、息切れするほどの辛い有酸素運動をしていませんか? 実はそれ、老化を招いてしまう恐れもあるといいます! ダイエットしてもシワやたる…

ダイエット中でも間食したい!プロテインならおやつも怖くない!

ダイエット中は間食はなるべく控える!なんていいますけど、食べたいったら食べたいのです。 だって、小腹が空いたしお口の中も寂しい! そこで、私は普段から直接糖と間接糖に気をつけるようにして間食をするよう心がけています。 その結果、ダイエットによ…

ダイエットのやる気がなくなったらきっかけを思い出そう!

ダイエットとひとくくりにいうと、1日から1週間ほどの短期で調整のように行うものから、数か月から数年などの中期・長期というのもありますよね。 自分のスタイルや、なりたいボディーを目指して行うものなので、期間は人それぞれなのかもしれません。 短期…

見た目に変化あり!60.3㎏からダイエット4ヶ月の成果とその方法は?

ダイエットに挑戦して4ヶ月が経過しました! ダイエットって体重を計ったほうが己と向き合えるっていいますが、私の場合プレッシャーに押しつぶされそうになるので、完全に見た目で痩せたとか引き締まったとかを判断します。 今回やった&継続している体重を…

おからクッキーでダイエットはできる?訪れる甘い欲求はこれで乗りきれ!

ダイエットをしているとどうにもこうにも甘いものが食べたい… 特に糖質制限をしていると、意味もなく冷蔵庫をバッタンバッタン開け閉め。 そこで注目したのが「おからクッキー」 でもでも!おからクッキーがダイエットに使えないともいわれているので、その…

食欲を抑える薬?「リデュース」を試した!痩せるの?与える作用に注意!

「ヤンヒーホスピタルダイエット」以外にも、食欲を抑える薬といわれる「リデュース」というものを飲んだこともあったので、それについてお話しします。 ヤンヒーホスピタルダイエットの記事はこちら! www.kenkoukirei.info リデュースを飲んでどうだったか…

お酒はだめ?ダイエットしててもリバウンドしないで楽しむ方法

ダイエット中はお酒はだめ!太らないお酒は無い!ってよく聞きますよね? 飲んだ次の日に体重計に乗ってみるとリバウンドしてる…なんて経験はよくありました。 そこで、今回は私が実際に試した、体重増加を極力防ぐ方法をまとめてみました! 是非、ダイエッ…

30代デブ期到来!ダイエットした結果約10日で-3キロ達成したのでその方法やレシピを伝授する

よく、30歳を過ぎるとなかなか痩せなくなるといいますよね。 しかし、「橋本病」という甲状腺の病を抱えつつ(基礎代謝の低下・むくみなどがある)私は約10日で60.3キロから-3キロの減量に成功したので、その方法やダイエットレシピもご紹介します。 健康な…

ヤンヒーホスピタルダイエットの効果は?リアルな口コミ

ヤンヒーホスピタルダイエットというものがありますが、聞いたことがある方もいますよね。 私は、過去にヤンヒーホスピタルダイエットを飲んでみたことがあります。 今回、ヤンヒーホスピタルダイエットの薬を購入した方法や、体に起こった異変や口コミもお…