ダイエット知識

隠れ肥満はダイエットをしている方にとって大敵ですし、できる限りなりたくないものです。もしも今、隠れ肥満だとしたら今のうちに改善しておきましょう。こちらの記事では隠れ肥満についてや原因を知ることができて ...

ジョギングやウォーキング、筋トレや体幹などカロリーを消費する方法はいろいろなものがあります。有効なものはたくさんありますが、ストレッチも脂肪燃焼やカロリーを消費するのに一役買ってくれるのです。こちらの ...

ダイエットが順調かどうか体重計に乗っても減らないという方もいるかとおもいますが、なぜそのようなことになるのでしょうか。こちらの記事では、筋トレをしているのに体重が増えない原因を細かく見ていきます。 体 ...

ダイエットをしているのに、想像していたほど効果が感じられない方もいるかもしれません。そういった方は、自分に合ったダイエット方法をBMIから見つけてみませんか？自分のBMIがどの程度のレベルなのかを把握 ...

ダイエットといっても体重だけに左右されるのではなく、筋力も体脂肪率も考慮する必要があることは一般的になりつつありますね。こちらの記事では、女性の体脂肪率の計算や平均などについて見ていきます。また、体脂 ...

糖質や脂質など、ダイエットと関係している栄養素との付き合いは考えれば考えるほど分からなくなりますし、色々な情報が交差しています。それでは、糖質制限と脂質制限の両方を比べたらどちらの方がダイエット効果が ...

グルテンフリーダイエットに励んでいる方もいるかと思いますが、このダイエットがなぜダイエットに効果があるといわれているのでしょうか。その理由が分かったら、どのようなものにグルテンが含まれているのかなどを ...

ダイエットをするならカロリーのチェックはしていると思いますが、PFCのチェックはしていますか？普段からその習慣を身に付けておくと、ダイエットの強い味方になってくれることでしょう。PFCとカロリーの関係 ...

チートデイの頻度が高すぎてもダイエットの効果を上げられませんし、どのように取り組むのかは重要です。2019年に60㎏・体脂肪30％（身長162cm）を超えていた私が実際にやってみたチートデイとそのアド ...

こんな方におすすめ ケトン体とは？ ケトン体ってどのくらいで出るの？ どうやってケトーシス状態になってるか知れるの？ 尿チェック以外の方法はないの？ 長期でやればもっと効果が得られる？   ケトジェニ ...