ダイエット知識

柔軟をする女性

ダイエット知識

ストレッチのカロリー消費量ってどのくらい?痩せるの?

2021/6/14    

ジョギングやウォーキング、筋トレや体幹などカロリーを消費する方法はいろいろなものがあります。有効なものはたくさんありますが、ストレッチも脂肪燃焼やカロリーを消費するのに一役買ってくれるのです。こちらの ...

体重計に乗っている

ダイエット知識 痩せない

体重が減らない!筋トレしているのに減らない理由を知ろう!

2021/6/11  

ダイエットが順調かどうか体重計に乗っても減らないという方もいるかとおもいますが、なぜそのようなことになるのでしょうか。こちらの記事では、筋トレをしているのに体重が増えない原因を細かく見ていきます。 体 ...

健康診断の結果

おすすめダイエット ダイエット方法 ダイエット知識 痩せない

BMI別のダイエットが知りたい!痩せ・普通・肥満のどれ?

2021/6/10    

ダイエットをしているのに、想像していたほど効果が感じられない方もいるかもしれません。そういった方は、自分に合ったダイエット方法をBMIから見つけてみませんか?自分のBMIがどの程度のレベルなのかを把握 ...

スタイルのよい女性

ダイエット知識

体脂肪を減らす方法を知りたい!女性の平均はどのくらい?

2021/6/10    

ダイエットといっても体重だけに左右されるのではなく、筋力も体脂肪率も考慮する必要があることは一般的になりつつありますね。こちらの記事では、女性の体脂肪率の計算や平均などについて見ていきます。また、体脂 ...

ジャガイモとアーモンド

ダイエット知識 ヘルシー 食事

脂質制限と糖質制限!結局どっちがダイエットにいいの?

2021/6/10    ,

糖質や脂質など、ダイエットと関係している栄養素との付き合いは考えれば考えるほど分からなくなりますし、色々な情報が交差しています。それでは、糖質制限と脂質制限の両方を比べたらどちらの方がダイエット効果が ...

おたまにマカロニが入っている

ダイエット知識 主食 食事

グルテンフリーダイエットは痩せる?健康にも良いって本当?

2021/5/21    

グルテンフリーダイエットに励んでいる方もいるかと思いますが、どうしてダイエットに効果があるのでしょうか。どのようなものにグルテンが含まれているのかなども見ていきましょう。そして、準備するとよいものもや ...

ハンバーガーと太ったお腹

ダイエット知識 ヘルシー 食事

脂質を知ってダイエットの味方に!脂質ゼロの食べ物はある?

2021/5/21    

脂質は三大栄養素の1つで、人間の身体には欠かせないものです。ダイエットの大敵にも思えますから、控えたい・脂質ゼロを選びたい方もいらっしゃるはずです。こちらの記事で分かることは脂質やコレステロール、脂肪 ...

卵とバターと牛乳

ダイエット知識 食事

pfcも意識しよう!カロリーをチェックする習慣を身に付ける

2021/5/19    ,

ダイエットをするならカロリーのチェックはしていると思いますが、PFCのチェックはしていますか?普段からその習慣を身に付けておくとダイエットの強い味方になってくれるかもしれません。こちらの記事では、PF ...

いくつかのハンバーガー

ダイエット知識 食事

チートデイにおすすめな食べ物!ポイントを押さえて発散!

2021/5/21    ,

チートデイの頻度が高すぎてもダイエットの効果を上げられませんし、どのように取り組むのかは重要です。2019年に60㎏・体脂肪30%(身長162cm)を超えていた私が実際にやってみたチートデイとそのアド ...

オリーブオイル

ダイエット知識

ケトジェニックダイエットはどのくらいの期間で効果が出る?

2021/5/12    

こんな方におすすめ ケトン体とは? ケトン体ってどのくらいで出るの? どうやってケトーシス状態になってるか知れるの? 尿チェック以外の方法はないの? 長期でやればもっと効果が得られる?   ケトジェニ ...

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