ダイエット知識

ジョギングやウォーキング、筋トレや体幹などカロリーを消費する方法はいろいろなものがあります。有効なものはたくさんありますが、ストレッチも脂肪燃焼やカロリーを消費するのに一役買ってくれるのです。こちらの ...

ダイエットが順調かどうか体重計に乗っても減らないという方もいるかとおもいますが、なぜそのようなことになるのでしょうか。こちらの記事では、筋トレをしているのに体重が増えない原因を細かく見ていきます。 体 ...

ダイエットをしているのに、想像していたほど効果が感じられない方もいるかもしれません。そういった方は、自分に合ったダイエット方法をBMIから見つけてみませんか？自分のBMIがどの程度のレベルなのかを把握 ...

ダイエットといっても体重だけに左右されるのではなく、筋力も体脂肪率も考慮する必要があることは一般的になりつつありますね。こちらの記事では、女性の体脂肪率の計算や平均などについて見ていきます。また、体脂 ...

糖質や脂質など、ダイエットと関係している栄養素との付き合いは考えれば考えるほど分からなくなりますし、色々な情報が交差しています。それでは、糖質制限と脂質制限の両方を比べたらどちらの方がダイエット効果が ...

グルテンフリーダイエットに励んでいる方もいるかと思いますが、どうしてダイエットに効果があるのでしょうか。どのようなものにグルテンが含まれているのかなども見ていきましょう。そして、準備するとよいものもや ...

脂質は三大栄養素の1つで、人間の身体には欠かせないものです。ダイエットの大敵にも思えますから、控えたい・脂質ゼロを選びたい方もいらっしゃるはずです。こちらの記事で分かることは脂質やコレステロール、脂肪 ...

ダイエットをするならカロリーのチェックはしていると思いますが、PFCのチェックはしていますか？普段からその習慣を身に付けておくとダイエットの強い味方になってくれるかもしれません。こちらの記事では、PF ...

チートデイの頻度が高すぎてもダイエットの効果を上げられませんし、どのように取り組むのかは重要です。2019年に60㎏・体脂肪30％（身長162cm）を超えていた私が実際にやってみたチートデイとそのアド ...

こんな方におすすめ ケトン体とは？ ケトン体ってどのくらいで出るの？ どうやってケトーシス状態になってるか知れるの？ 尿チェック以外の方法はないの？ 長期でやればもっと効果が得られる？   ケトジェニ ...