食事

からあげ

ヘルシー 食事

ダイエット中でもOK!からあげを食べるときのポイントは?

2021/6/10  

嫌いな方はいないのではないかというほど大人気な唐揚げですが、ダイエット中ともなれば「油で太ってしまいそう」と警戒してしまいます。しかし、ダイエット中に唐揚げを食べて逆に痩せた方もいるのです。美味しいも ...

ジャガイモとアーモンド

ダイエット知識 ヘルシー 食事

脂質制限と糖質制限!結局どっちがダイエットにいいの?

2021/6/10    ,

糖質や脂質など、ダイエットと関係している栄養素との付き合いは考えれば考えるほど分からなくなりますし、色々な情報が交差しています。それでは、糖質制限と脂質制限の両方を比べたらどちらの方がダイエット効果が ...

炊き立てのご飯

ヘルシー 主食 食事

炭水化物は糖質+食物繊維!ダイエット中の1日の摂取量は?

2021/6/10  

「炭水化物はできるだけ減らす」「1日3食のうち1食は炭水化物を抜く」などよく聞きます。ダイエット中であれば炭水化物の1日の摂取量に気を使うこともあるかもしれません。どのようなダイエットをしたいのかによ ...

オオバコのつぼみ

ヘルシー 食事

オオバコにはデメリットもある!体験談やできる対策

2021/6/10  

オオバコは満足感を得られるものであるため、ダイエット中のメニューに加えることがあるかもしれません。しかし、オオバコにはデメリットがあるので、いくつかの体験談や私が感じたことなどを踏まえてお話しします。 ...

スプーンに入れたオオバコ

ヘルシー 食事

サイリウムで便秘が悪化する原因はこれ!痩せ菌を増やそう!

2021/6/10  

水分を多く含み膨張するものは、おからやチアシードなどもありますが、サイリウムも近年知られるようになりましたね。水分を含むことによって満足感が得られるため、ダイエットに活用する方も増えていますが、便秘が ...

切れているライム

おすすめダイエット ダイエット方法 ヘルシー 食事

痩せる飲み物って知ってる?3つのマジックドリンクの作り方

2021/5/24    

近年、痩せる飲み物を手作りすることができるため、摂り入れている方が増えてきました。しかし、なぜ飲み物で痩せることができるのでしょうか。こちらの記事では、痩せる理由や、痩せる飲み物に使用する材料によって ...

クッキー

おやつ 食事

糖質オフってどういう意味?低糖質クッキーのレシピ3つ

2021/5/21    , ,

糖質を制限することでダイエットに繋がる理由を見てみましょう。糖質オフや糖質ゼロ、糖類ゼロや糖類オフなど色々な呼び方がありますが、どのような分類になるのかもお話しします。また、ロカボ中の方におすすめした ...

ブドウゼリー

ダイエット方法 非推奨ダイエット 食事

ゼロカロリーだけで生活すると痩せる?実践した方の感想は?

2021/5/21    

ゼロカロリーの製品をダイエットの間食などに活用している方もいると思いますが、ゼロカロリーだけで生活するというのは可能なのでしょうか。こちらの記事では、ゼロカロリーの定義・実際にゼロカロリーだけで生活し ...

オートミールと乾燥フルーツ

おやつ ヘルシー 主食 食事

5つの材料で作れるオートミールを使った簡単レシピを5つ紹介

2021/5/18    ,

ダイエットなどのヘルシーな食べ物のなかでも、オートミールはよく知られていますね。しかし、オートミールはそのままではボソボソで食べにくいです。こちらの記事では、オートミールについてを簡単にお話しし、オー ...

おたまにマカロニが入っている

ダイエット知識 主食 食事

グルテンフリーダイエットは痩せる?健康にも良いって本当?

2021/5/21    

グルテンフリーダイエットに励んでいる方もいるかと思いますが、どうしてダイエットに効果があるのでしょうか。どのようなものにグルテンが含まれているのかなども見ていきましょう。そして、準備するとよいものもや ...

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