ヘルシー

からあげ

ヘルシー 食事

ダイエット中でもOK!からあげを食べるときのポイントは?

2021/6/10  

嫌いな方はいないのではないかというほど大人気な唐揚げですが、ダイエット中ともなれば「油で太ってしまいそう」と警戒してしまいます。しかし、ダイエット中に唐揚げを食べて逆に痩せた方もいるのです。美味しいも ...

ジャガイモとアーモンド

ダイエット知識 ヘルシー 食事

脂質制限と糖質制限!結局どっちがダイエットにいいの?

2021/6/10    ,

糖質や脂質など、ダイエットと関係している栄養素との付き合いは考えれば考えるほど分からなくなりますし、色々な情報が交差しています。それでは、糖質制限と脂質制限の両方を比べたらどちらの方がダイエット効果が ...

炊き立てのご飯

ヘルシー 主食 食事

炭水化物は糖質+食物繊維!ダイエット中の1日の摂取量は?

2021/7/1  

「炭水化物はできるだけ減らす」「1日3食のうち1食は炭水化物を抜く」などよく聞きます。ダイエット中であれば、炭水化物の1日の摂取量に気を使うこともあるかもしれません。どのようなダイエットをしたいのかに ...

オオバコのつぼみ

ヘルシー 食事

オオバコにはデメリットもある!体験談やできる対策

2021/6/10  

オオバコは満足感を得られるものであるため、ダイエット中のメニューに加えることがあるかもしれません。しかし、オオバコにはデメリットがあるので、いくつかの体験談や私が感じたことなどを踏まえてお話しします。 ...

スプーンに入れたオオバコ

ヘルシー 食事

サイリウムで便秘が悪化する原因はこれ!痩せ菌を増やそう!

2021/7/1  

水分を多く含み膨張するものは、おからやチアシードなどもありますが、サイリウムも近年知られるようになりましたね。水分を含むことによって満足感が得られるため、ダイエットに活用する方も増えていますが、便秘が ...

切れているライム

ヘルシー 食事

痩せる飲み物って知ってる?3つのマジックドリンクの作り方

2021/7/1    

近年、痩せる飲み物を手作りすることができるため、摂り入れている方が増えてきました。しかし、なぜ飲み物で痩せることができるのでしょうか。 こちらの記事では、痩せる理由や痩せる飲み物に使用する材料によって ...

オートミールと乾燥フルーツ

おやつ ヘルシー 主食 食事

5つの材料で作れるオートミールを使った簡単レシピを5つ紹介

2021/7/13    ,

ダイエットなどのヘルシーな食べ物のなかでも、オートミールはよく知られていますね。しかし、オートミールはそのままではボソボソで食べにくいです。こちらの記事では、オートミールについてを簡単にお話しし、オー ...

ハンバーガーと太ったお腹

ヘルシー 食事

脂質を知ってダイエットの味方に!脂質ゼロの食べ物はある?

2021/7/14  

脂質は三大栄養素の1つで、人間の身体には欠かせないものです。しかし、脂肪と聞くとダイエットの大敵にも思えますから、控えたい・脂質ゼロを選びたい方もいるかもしれません。こちらの記事で分かることは脂質やコ ...

野菜などの食べもの

ヘルシー 食事

低GI値食品はダイエットによいは嘘?GL値にも注目しよう

2020/10/30    , ,

こんな方におすすめ GI値・GL値って何? GI値だけあてにするのはよくない? どうやってGL値の計算をするの? サイトによってGL値が違うのはなぜ? 高GL値のものを食べるときの注意は? 低GI値の ...

アボカド

ヘルシー 食事

ケトジェニックダイエットする!脂肪酸って?カロリー設定は?

こんな方におすすめ ケトジェニックダイエットとは? 糖質は摂らなくてもいいんじゃないの? どのくらいのカロリー設定にしたらいいの?割合は? 計算を簡単に行ってくれるサイトが知りたい! 不飽和脂肪酸につ ...

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