主食

「炭水化物はできるだけ減らす」「1日3食のうち1食は炭水化物を抜く」などよく聞きます。ダイエット中であれば炭水化物の1日の摂取量に気を使うこともあるかもしれません。どのようなダイエットをしたいのかによ ...

ダイエットなどのヘルシーな食べ物のなかでも、オートミールはよく知られていますね。しかし、オートミールはそのままではボソボソで食べにくいです。こちらの記事では、オートミールについてを簡単にお話しし、オー ...

グルテンフリーダイエットに励んでいる方もいるかと思いますが、どうしてダイエットに効果があるのでしょうか。どのようなものにグルテンが含まれているのかなども見ていきましょう。そして、準備するとよいものもや ...

こんな方におすすめ PFCって何なのか知りたい！ 玄米と白米の決定的な違いは？ 玄米のPFCはどのくらい？ PFCを知るために参考になるサイトは？ 自分の一日のPFCの量はどのくらいなの？ ダイエット ...

こんな方におすすめ ダイエット中にパンは不向きの理由は？ パンが不向きなら朝ごはんを食べないのはだめ？ ダイエット中でもOKのパンはないの？ ダイエット中でもOKのパンのレシピが知りたい。 ダイエット ...

こんな方におすすめ うどんに含まれている栄養は？ うどんってダイエット向きなの？ うどんダイエットってどうやるの？ どんなうどんを選んだらいい？ うどんのトッピングは何がいい？ 外食でダイエットにおす ...

摂取カロリーが消費カロリーを上回っていると「全然痩せない」という事態も招きかねません。これは、何を食べているかや、その方の体質によっても差はあります。しかし、どんな方であったとしても、1日で消費してい ...